《临江仙》

曾慥 宋代
子后寅前东向坐,冥心琢齿鸣鼍。
托天回顾眼光摩。
张弓仍踏弩,升降辘轳多。
三度朝元九度转,背摩双摆扳弩。
虎龙交际咽元和。
浴身挑甲罢,便可蹑烟萝。
(钟离先生八段锦,吕公手书石壁上,因传于世。
其后又有窦银青八段锦与小崔先生临江仙词,添六字气于其中。
恨其词未尽,予因释诸家之善,作临江仙一关。
简而备,且易行,普劝遵修,同证道果。
绍兴辛未仲春,至游居士曾慥记。
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拼音

zi hòu yín qián dōng xiàng zuò, míng xīn zuó chǐ míng tuó.子后寅前东向坐,冥心琢齿鸣鼍。tuō tiān huí gù yǎn guāng mó.托天回顾眼光摩。zhāng gōng réng tà nǔ, shēng jiàng lù lú duō.张弓仍踏弩,升降辘轳多。sān dù cháo yuán jiǔ dù zhuǎn, bèi mó shuāng bǎi bān nǔ.三度朝元九度转,背摩双摆扳弩。hǔ lóng jiāo jì yàn yuán hé.虎龙交际咽元和。yù shēn tiāo jiǎ bà, biàn kě niè yān luó.浴身挑甲罢,便可蹑烟萝。zhōng lí xiān shēng bā duàn jǐn, lǚ gōng shǒu shū shí bì shàng, yīn chuán yú shì.(钟离先生八段锦,吕公手书石壁上,因传于世。qí hòu yòu yǒu dòu yín qīng bā duàn jǐn yǔ xiǎo cuī xiān shēng lín jiāng xiān cí, tiān liù zì qì yú qí zhōng.其后又有窦银青八段锦与小崔先生临江仙词,添六字气于其中。hèn qí cí wèi jǐn, yǔ yīn shì zhū jiā zhī shàn, zuò lín jiāng xiān yī guān.恨其词未尽,予因释诸家之善,作临江仙一关。jiǎn ér bèi, qiě yì xíng, pǔ quàn zūn xiū, tóng zhèng dào guǒ.简而备,且易行,普劝遵修,同证道果。shào xīng xīn wèi zhòng chūn, zhì yóu jū shì céng zào jì.绍兴辛未仲春,至游居士曾慥记。)

翻译

在子时之后、寅时之前,面向东方静坐,心中宁静,轻叩牙齿,仿佛听到鼍鼓的声音。双手托天,缓缓转动头部,目光随之扫视四周。接着,张弓搭箭,脚踏弓弩,反复上下拉动,如同转动辘轳一般。经过三次朝元、九次转动,双手背后摩挲,再次摆开弓弩。此时,龙虎之气交汇于咽喉,调和元气。沐浴净身,披甲完毕,便可轻盈地踏着烟萝,悠然前行。
这是钟离先生所传的八段锦功法,由吕公亲手刻于石壁之上,流传于世。后来,窦银青又在其基础上增添了小崔先生的《临江仙》词,并融入六字气诀。遗憾的是,这些词句未能尽善尽美,于是我综合各家之长,作了一首《临江仙》,力求简洁完备,易于修习,普劝众人遵行,共同证得道果。
绍兴辛未年仲春,至游居士曾慥记。