《沁园春(赠胡葆元)》

葛长庚 宋代
要做神仙,炼丹工夫,亦有何难。
向雷声震处,一阳来复,玉炉火识,金鼎烟寒。
_女乘龙,金公跨虎,片晌之间结大还。
丹田里,有白鸦一个,飞入泥丸。
河车运入昆山。
全不动纤毫过玉关。
把龟蛇乌兔,生擒活捉,霎时云雨,一点成丹。
白雪漫天,黄芽满地,服此刀圭永驻颜。
常温养,使脱胎换骨,身在云端。

翻译

要做神仙,修炼内丹的功夫,其实并不困难。当春雷初响、天地间阳气初生之时,正是修炼的关键时刻。此时炉火微微发热,丹鼎中轻烟缭绕,寒意未散。
阴中之阳(比喻真气)乘龙而来,阳中之阴(也指真气)骑虎而至,片刻之间,大还丹就凝结而成。丹田之中,有一只白鸦腾空而起,飞向泥丸宫(即脑海)。
接着,河车(指搬运真气的运行方式)将精华运送到昆仑山一般的头部,整个过程轻柔顺畅,不需丝毫用力便能通过玉关(身体的重要关口)。
将龟与蛇、乌与兔这些象征阴阳五行的灵物,一一擒住,使其交融化为一点真丹。顷刻之间,云雨交加,丹药就此凝成。
白雪纷纷洒落天上,黄芽遍地生长,服下这粒如刀圭般微小却神奇的丹药,便可永葆青春容颜。
从此以后,需细心温养,使身体逐渐脱胎换骨,仿佛置身云端,超凡入圣。