《捣练子（存神词）》

沈瀛宋代

神欲出，便收来。
神返心中气自回。
换丹元，朝玉台。
时运水，日搬柴。
寸田一点是根＿。
这交梨，常种栽。

翻译

神灵想要外驰，便要将它收回；心神回归体内，气息自然流转回旋。更换丹田元气，朝向心中的玉台升腾。每日运转水火，按时搬运薪柴添补。寸土之地中的一点微光，便是生命的根基所在。这甘美的梨果，需时常栽种培育，方能常得清甜滋养。